Törj ki a megszokásból!

20 éves voltam, amikor először léptem át az edzőterem ajtaját. Szó nem volt még olyan hipermodern gépekről, mint amilyeneken ma edzünk. És a tudásom is pár könyvből vett edzéstervre korlátozódott. Ez azonban nem gátolt abban, hogy jól érezzem magam sportolás közben.

Eltelt sok év és nagyon sok órát töltöttem el különböző edzőtermekben, mindenféle gépekkel vagy súlyzókkal edzve magam. Bevallom őszintén, előfordul, hogy kicsit unom is már, hiába tanultam meg száz és száz gyakorlatot. Arról nem is beszélve, hogy a napom legnagyobb részét zárt térben töltöm. Nem csoda hát, hogy imádok a szabadban edzeni, amikor csak tehetem.

Megint nem kell nagy csodákra, felszerelt szabadtéri edzőparkokra gondolni! Akár egy egyszerű zöld mezőn is szuper edzést tudsz megvalósítani. Gondolj csak az óvodai-, iskolai foglalkozásokra! A nyuszi ugrás, békaügetés, pókjárás, stb. mind kiváló, egész testet megdolgoztató gyakorlatok. Tehetsz mellé járókitörést, fekvőtámaszt, tolódzkodást, guggolást, stb.

Vond be a párodat, gyerekeidet is! A közös mókázás alatt mind jól fogtok szórakozni és észre sem veszed majd, hogy milyen keményen edzettél. ;)

Bemelegíteni az elején és nyújtani a végén azért ne felejtsetek el!