Nem hülye vagyok, csak preventív! 3.

III. A túlsúly

Aki volt olyan szerencsés és sosem tapasztalta meg mivel is jár 10-20 kg súlyfelesleg, az számomra egy szerencsés ember!

Természetesen a szerencse illúzió, hisz egy vékony személy, akire irigykedve nézek, lehet, hogy hízni szeretne. Vagy a kinézetét annak köszönheti, hogy tesz érte! Tévézés helyett sétálni megy. A kávé mellé nem eszik meg minden nap egy szelet sütit. A második adag krumplis tészta helyett zöldséget, salátát eszik "köretként".

Eszik krumplis tésztát?! Az tömény szénhidrát!!!! Nem aszkétákról beszélek, csak egészségtudatos, előrelátó személyekről! Nem a krumplis tésztával van a baj! Az elfogyasztott mennyiség és a fogyasztás gyakorisága a kérdés! És természetesen mozgunk-e utána vagy egy adag fagyival eldőlünk a kanapén?

Ha felesleges kilókat cipelünk magunkon, érdemes megvizsgálni a szokásainkat. Valóban éhes vagyok 1-2 óra múlva vagy csak szomjas? Fogyasztottam elegendő zöldséget az étkezésem során vagy csak üres kalóriákat tömök magamba?

Létezik a minőségi éhezés fogalma. Naponta ötször eszünk, de nem viszünk be olyan anyagot a szervezetünkbe, ami valóban táplálná a sejtjeinket. A táplálkozás lényege, hogy olyan üzemanyagot adjunk testünknek, amivel működni tud.

Mi történik a dízeles kocsival, ha benzint töltünk bele? Miért figyelünk oda jobban, mit töltünk a kocsink tankjába, mint a saját gyomrunkba?

Miért fogjuk rá a kilóink, betegségeink számát az életkorunkra?

Featured Posts
Posts Are Coming Soon
Stay tuned...
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square

© 2017-2020 - Minden jog fenntartva - Egészségmentor

  • Facebook Social Icon