Szándék + rugalmasság = változás VI. rész

A változás eléréséhez fokozatosságra van szükség. Nem érdemes fejjel futni a falnak, mert fájni fog. Ráadásul a falat fogjuk hibáztatni azért, hogy kemény…

A célkitűzés után, és a mindenkire alkalmazható bevezető szakasz alatt mindenképpen érdemes további információkat gyűjtenünk arról, hogyan is folytassuk az utunkat a kívánt eredmény elérése érdekében?

Egy orvosi kivizsgálás, egy állapotfelmérés rávilágíthat arra, hogy a rossz szokásainkon és életmódunkon kívül van-e esetleg szervi oka a túlsúlyunknak? A meglévő betegségeinket is figyelembe kell vennünk. A gyógyszereket például továbbra is szednünk kell az eddigi orvosi utasítás alapján!

Jó, ha tisztában vagyunk például a májunk és az emésztőrendszerünk állapotával, a vércukor- és inzulinszintünkkel, a vitamin és ásványi anyag hiányunkkal.

A szerveinknek is szüksége van pihenésre. A folyamatos terhelés kimeríti őket és elkezdenek alul teljesíteni. Lehetőséget kell adnunk a testünknek arra, hogy regenerálódjon.

Hogyan tehetjük ezt meg?

Első lépésként csökkentsük az egyszerre bevitt étel mennyiségét! Együnk többször keveset!

A köret fele legyen zöldség!

Csokoládé, sütemény, pékárú helyett fogyasszunk gyümölcsöt!

Igyunk minél több vizet! Legtöbbször szomjasak vagyunk, de éhségként értelmezzük az érzetet.

Tegyen egy próbát! Egy hétig minden alkalommal, amikor úgy érzi megéhezett, előbb igyon egy pohár vizet! Főleg, ha az előző étkezés óta nem telt el 2-3 óra!

Örülünk, ha megosztja velünk a tapasztalatát!