A mozgás szabadsága

Egyik kedvenc mondásom szerint az élet mozgás, a mozdulatlanság halál.

A címben szereplő szabadsághoz elengedhetetlen a mozgás. Amikor nem mozgunk vagy csak keveset használjuk a végtagjainkat, az izmainkat, akkor elgyengülnek, elsorvadnak, bemerevednek. A méreganyagok, lerakódások felgyűlnek a szövetekben, a rostok és sejtek között és napról napra rugalmatlanabbá válunk. A mozgásunk akadályoztatva lesz, korlátok közé szorul.

A fájdalom a test jelzése, hogy változtatnunk kell. Amit eddig csináltunk nem jó neki.

Túl sokat ülünk vagy fekszünk egy adott pozícióban?

Rendszeres időközönként, pl. óránként 2-3 percen keresztül átmozgatjuk izmainkat, ízületeinket, végtagjainkat?

Sportolunk hetente 2-3 alkalommal?

Kimegyünk minden nap a friss levegőre és sétálunk?

Az sem mindegy, mivel tápláljuk a testünket. Elegendő tápanyagot juttatunk be a sejtjeink, szöveteink számára, hogy megfelelő állapotban legyenek és a lehető legjobb munkát végezhessék?

A mai nap a legjobb újra elkezdeni mozogni. Fontos a fokozatosság! Ne essünk át a ló másik oldalára! Kezdjük könnyű dologgal, pl. séta, úszás, nyújtózkodás, de kezdjük el akár most, a szöveg elolvasása után!