A séta

Miért pont a séta?

Valahol el kell kezdeni…

Csak lépj ki az ajtón és indulj el! Egyik lépés a másik után, s azt veszed észre, hogy lassan leereszted a gőzt, nyugodtabban lélegzel, mosolyogni kezdesz és észreveszed magad körül a világot.

Néhány ötlet:

• Vegyél fel egy kényelmes cipőt!

• Ha teheted, menj a zöldbe, (vagy a hóba…), keress egy parkot, egy vízpartot, egy ligetet…

• Lélegezz nagyokat, töltsd meg a tüdődet oxigénnel, akár nyújtózkodj nagyokat!

• Sétálj legalább 20-30 percet!

• Öltözz rétegesen, az évszaknak megfelelően!

• Sétálj legalább háromszor hetente!

• Mosolyogj arra, akivel találkozol (lehet, hogy ő is most kezdi…)