Szabadtéri mozgás

Manapság egyre több és több a szabadtéri edzőpark. A kinti edzésnél számomra nincsen jobb.

A friss levegőn, még ha hidegebb is az idő, egyszerűen sokkal több az energia.

Néhány tanács:

• Keress olyan parkot, ahová szívesen jársz!

• Öltözz rétegesen, melegíts be rendesen!

• Nem egy nap alatt kell minden elmaradást behozni…

• Néhány alapgyakorlat elég a kezdéshez…

• Válassz olyan gyakorlatokat, amelyek megfelelnek a jelenlegi edzettségednek és egészségi állapotodnak!

• Ha tudod, kösd össze az edzést sétával, kocogással vagy futással!

• Legalább háromszor hetente!

• Az edzés után mindenképpen végezz nyújtógyakorlatokat!